健康と美容

日常を破壊してしまう5つの習慣とその克服法

人は常に何かを考えている。 様々な考えが頭の中をかすめ、そのまま消えてしまうこともあるが、いつまでも頭から離れることなく、日常に影響を与えるものもある。 スポンサードリンク // 毎日繰り返してしまうのは癖がつく。悪い考えの習慣がくっついてしま…

幸せになるために笑うことは逆効果

微笑みは人を魅力的に自己だけでなく、健康にもいいと思いますが、自分の心とは違って、ほほ笑みをすれば気分がこれ以上沈滞されるということを発見した。 スポンサードリンク // 憂鬱している時、気持ちを良くしようとあえて笑ったり自分の感情を他人に知ら…

人間に適合した睡眠パターンは"二回寝る"??

人に必要な寿命羊には個体差があるが、一般的には7~8時間の場合が多いとされている。 また、わが国のケースだとし、7時間程度の睡眠が平均寿命を長くするという研究結果もあるが、その睡眠パターンはずっと寝ているのではなく、一度起きてもう一度寝という"…

'昼寝'がもたらす健康効果6

厳しい現実のために、学生やサラリーマンはもちろん、乳幼児さえも寝不足と言われた日本人らにとって昼寝という贅沢だと考えられかもしれません。 しかし。 スポンサードリンク // 英国メディアのデイリー・テレグラフは'英国昼寝の日'(National Napping Day…

幸せな結婚生活を作ってくれる男たちが持っているという'生活習慣'8つ

幸せな結婚生活を作ってくれる男たちが持っているという'生活習慣'8つ 女ならだれでも自分だけが夢見る幸せな結婚生活に対する'ロマン'がありそうです。 愛する人と恋愛した後、結婚して子どもを産んで平凡に暮らすこと。 だが、互いに違う環境で生きてきた…

気分によって、一緒にコーヒーの種類5つ

気分によって、一緒にコーヒーの種類5つ 最近のような時間も忘れてハードに生きる現代人にとって必ず必要なものがあります。 それはすぐ疲れた日常を和らげるコーヒー一杯の休息。 スポンサードリンク // 気分によって選んで飲むことができるコーヒーを調べ…

炎症や胃腸疾患予防に良いタンポポ

キク科に属するタンポポはやせた土地でもよく育つ植物であり、日当たりの良い場所ならどこでもよく育つ。 全国の山や野でよく見られるタンポポは雑草が育つところならどこにでもある。 タンポポは多年草で4月から9月まで花を咲かせる。 スポンサードリンク /…

口臭脱出!食べたら口のにおいが霧消する食べ物7つ

口臭脱出! 食べると口のにおいが霧消する食べ物7つ 1.うこん スポンサードリンク // 口臭の原因の中で胃腸が良くなければ口臭がする場合がある。 ウコンは、偽装問題と下痢に効く、場内棲息する細菌やウイルスを除去するのに役立つ。 ウコンの粉を水に混ぜて…

子宮の健康を守るいい生活習慣7つ

子宮の健康を守るいい生活習慣7つ ストレスと不規則な生活のリズムは子宮健康に良くありません。子宮のために越境チェックはもちろん、規則的な運動と健康な食習慣を生活化するのがいいんですけど。 スポンサードリンク // 健康な妊娠と出産のためには普段か…

'5秒'ぶりに肌年齢を測定できるチョガンダンテスト方法

'5秒'ぶりに肌年齢を測定できるチョガンダンテスト方法 眠りから目覚めた時、顔または体に刻み込まれた布団の跡が早く消えないならば、この文に注目してみてください。 この25日(現地時間)、英国日刊紙、ミラーは'5秒'ぶりに肌年齢を測定できるチョガンダン…

女なら必ず知っておく必要がある健康常識11つ

女なら必ず知っておく必要がある健康常識11つ 女性たちが普段何の意味もなく行う行動の中には女性に全く役立たないことがたくさんあります。 すでに習慣のようになった行動をそのまま放置すると、健康に悪い影響を与えることになります。 スポンサードリンク…

'空腹'の時にすればもっと良い5つ

'空腹'の時にすればもっと良い5つ 集中力が落ちたり、元気がないと普通'空腹(空腹)'なのでそうだということをたくさんしてるけど。 つまり空腹であり、できることも実現できないという意味で言っている場合がほとんどです。 ところが、本当に空腹なら能率が…

男性の精力に良い些細な生活習慣5つ

男性の精力に良い些細な生活習慣5つ 生活習慣だけ見ても健康が見られるとします。 実際、私たちが感じるには些細な生活習慣だが、健康に大きな影響を及ぼすことが多いです。 その中でも男性に必ず必要な生活習慣があるので紹介します。 すぐ男性の精力を高め…

一般的な考えよりも恐ろしい糖尿病症状8つ

恐ろしい病気だとすればどんな病気が先に浮ぶんですか。 多分'がん'を思い浮かぶ方たちが多いと思います。 実際のがんは依然として多くの人たちを聳動するような恐ろしい疾病です。 スポンサードリンク // ところで'糖尿病'についてはどうですか? 悪くて良く…

洗顔の重要性!!水の温度による皮膚変化

洗顔の重要性!!水の温度による皮膚変化 最近のように天気が暑い日は、お肌も相当なストレスを受けることになり、まともな肌管理、かなり重要な部分だと言えます。 反対で、天気が寒い冬には特に皮膚の弾力が良くて負うこととなるが、このような原因はどうし…

肌を良くするにきび管理方法4つ

肌を良くするにきび管理方法4つ 最近のように暑さが持続され、脂性肌の場合、にきび管理をまともにしてくれなければならない状況だが、誤ったにきび管理によって困難になっている場合があります。 日常生活でよく誤った情報によって直接・間接的な被害を受け…

肌の健康のために禁煙をしなければならない4つの理由だ

肌の健康のために禁煙をしなければならない4つの理由だ 依然として喫煙をしてらっしゃる方々がかなり多く、特に女性たちの喫煙もかなり多いことが知られています。 さらに、肌の老化を心配して周期的に肌の手入れを受けながらもかかわらず、喫煙をしている方…

ダイエットに効果的な朝食BEST3

ダイエット中もっとも気を付けなければならないのは朝食です。 体のリズムを整え、体質改善するためには、質の良い朝食が欠かせません。 今回は、朝食に取り入れるべき食品BEST3を紹介します。 1.発酵食品 発酵食品の摂取は、腸内環境を整えて便秘を…

ワークライフバランスを維持するために欠かせない7つのこと

みなさんがもし、仕事環境に満足できず、仕方なく続けている人間関係にうんざりしているなら、ワークライフバランスについて考えてみる必要があります。仕事とプライベートのバランスが保たれていると、人生の満足度は上がり、より多くの夢を実現することが…

信じてはいけない!!食にまつわる5つの噂

健康のためだと信じて取り入れた食生活が、実は間違った噂で何の効果もなかった、ということがあるかもしれません。今回は、食に関するまちがった噂を紹介します。 1.炭水化物は最高のエネルギー源? 昔から、運動前にはエネルギーを補うために炭水化物を…

長時間の立ち仕事が健康と生産性に与える悪影響

一日中デスクに座りっぱなしで仕事をすることは健康によくない、とされてきました。そこで、海外では立ったまま働くための机”スタンディングデスク”を導入した企業があります。果たして、スタンディングデスクで立ったまま仕事をすれば、健康によいのでしょ…

活力に満ちた人生を送るための7つの秘訣

私たちの周りには、いつも活力にあふれ、どんなことがあっても冷静に行動する人がいます。今回は、そのような活力に満ちた人生を送るための秘訣を紹介します。 1.しあわせな思い出が残る場所を訪れる 日々の仕事に追われストレスフルな毎日を送る人は、し…

白髪が目立ちはじめたら食べるべき食材

白髪になる原因には、老化や生活習慣などさまざまな要因があります。髪の毛が黒く見えるのは、毛根にあるメラノサイトでメラニン色素が作られるためです。しかし、メラノサイトがきちんと機能しなくなると、だんだん髪の毛の色が白く変化していきます。 白髪…

歩く速度と死亡する危険度の関連性

'自分は歩く速度が遅い'と考えている人たちは'自分は歩く速度が速い'と考えている人たちに比べて、心臓疾患で死亡する危険度が高いという研究結果が発表されました。 この研究は、英国に居住する約42万人の中年男女を対象に、6年間追跡調査した結果です。 被…

たまねぎを体にこすりつけると現れる驚くべき変化

玉ねぎは、東西問わず幅広く使われる食材のひとつです。 料理に風味を加えるために欠かせない食材として知られるたまねぎですが、さまざまな効能が明らかになり、健康食品として注目を集めています。 たまねぎを食べると、糖尿病、高血圧、動脈硬化などの成…

傷の回復によい食べ物6つ

ケガをしてしまったら、まず最初に傷口に薬を塗るでしょう。 それと合わせて、肌の再生や血液の補充に効果的な食品を摂取することで、傷の回復を早めます。 傷の回復を早める食品とは、鉄分のようなミネラル、たんぱく質などの栄養成分が有効です。止血作用…

おでこを30秒間たたくだけで痩せた驚くべき理由

ダイエットを決意して、さまざまな方法を試しても継続できずに、効果を得られないまま終わってしまった。そのような経験が誰しもあるはずです。 特に、食事制限は失敗に終わりやすいでしょう。 今回は少し変わったダイエット方法を紹介します。 1.おでこを…

寝ている間に足がつった時の対処法

寝ている間に足がつった経験のある人なら、その苦痛を思い出すだけで、二度と同じ思いはしたくないと考えるでしょう。 足がつる原因は、肉体疲労と栄養不足により筋肉がけいれんを起こすためです。 筋肉疲労、水分不足、電解質の不足や気温の急激な変化によ…

肝臓が悪い時にあらわれるサイン

肝臓は、体の中でも重要な役割を担っている臓器のひとつです。 血液中の老廃物を除去し、浄化して、血糖数値をコントロールするなど、およそ500種類もの機能を持つ臓器です。 これほど重要な役割を果たしている肝臓ですが、病気を発症しても初期症状がわ…

ストレスを解消する科学的な方法5つ

日々積み重なっていくストレスをどのように解消すればよいでしょうか? たくさん睡眠をとったり、カラオケで大声で歌ってみたり、さまざまな方法がありますが、どれも個人の好みによります。 今回は、科学的に説明が可能なストレス解消法を紹介します。 1.…