医師も認める「一杯の白湯」がもたらす偉大な効果

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あなたは1日の中で、水をどのくらい飲みますか?

コーヒーや、炭酸飲料はよく飲むかもしれませんが、意識して水を飲むことは少ないのではないでしょうか。

 

今日は、一杯の白湯(一度沸騰させて50度くらいまで冷ました水)を飲むことが、健康にどのようなメリットを与えるのかを紹介します。

気軽に日常生活に取り入れることができる習慣ですが、その効果は、医師も認める驚くべきものなのです。

 

1.便秘の解消

 

空腹時に白湯を飲むと、排せつを促し、便秘解消に効果的です。

便秘は、腸内の水分不足が原因で発生します。

暖かい水を飲むことで、硬くなった便を柔らかくし、排せつしやすくするのです。

また、一杯の白湯は、腹部の膨張感や痛みになどの不快感を軽減する効果もあります。

便秘で困っている人は、毎朝、空腹時に一杯の白湯を飲んでみてください。

 

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2.消化の改善

 

消化不良の改善のためには、定期的に白湯を飲んでください。

消化器系に負担がかからないよう、胃の中で食べ物を分解する助けをします。

白湯を毎日飲むことで、消化不良が軽減します。

 

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3.のどの痛みをやわらげる

 

白湯は、厚い粘膜を分解して、呼吸器から取り除いてくれます。

白湯だけでなく、暖かいハーブティーも効果的です。

のどの痛みを軽減するためには、コップ一杯の白湯に、28gの塩を混ぜてうがいをしてみてください。

 

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4.鼻づまりをやわらげる

 

白湯を飲むことで、呼吸器と鼻の粘膜に、ウイルスや雑菌が溜りづらくなります。

ウイルスや雑菌を防ぐことで、鼻づまりをやわらげることができるのです。

 

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5.ダイエット効果

 

きびしい食事制限と運動を続けている人は、ぜひ、白湯を飲むことも習慣に取り入れてください。白湯が体を温め、代謝率をUPさせるからです。

新陳代謝がUPすると、より多くのカロリーが消費されます。

また、白湯には、体の脂肪組織を破壊する役目もあります。

 

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6.デトックス作用

 

白湯は、体の中にある毒素を排出する効果もあります。

体温が上がり、汗が出ると体にとどまっていた毒素が排出されるのです。

また、肌にうるおいを与え、にきびや皮膚疾患にも有効です。

より効果をあげるため、レモン汁を加えるとよいでしょう。

 

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7.生理痛をやわらげる

 

女性にとっては、月に一度の憂鬱な一週間。

白湯を飲むことで、月経時のお腹の膨張感や痛みを和らげることができます。

 

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8.血液の循環を改善

 

血液は、体中に酸素や栄養分を送るため非常に大切な役割を持っています。

白湯は、血液循環をスムーズにし、毒素を除去します。

ただし、冷たい水は静脈を委縮させ、循環が悪くなりますので、必ず白湯を飲むようにしましょう。

 

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9.老化予防(アンチエイジング

 

「老けて見える」と言われると、まるで悪口を言われたような気持になります。

それほど、見た目の年齢は重要なものです。

白湯は、肌に潤いを与え、皮膚細胞を回復させます。

若々しい弾力ある肌を維持するためにも、白湯を飲み続けましょう。

 

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10.心地よい睡眠

 

質の良い睡眠は健康のためには欠かせません。食べることと同じくらい重要なのです。

寝る前に、一杯の白湯を飲めば、体温があがり、リラックスした状態で眠りにつくことができます。

 

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