結婚と出産後にも完璧体形を維持している李ナヤン!
有名な運動のマニアで彼女は結婚前にもウォンビンと有酸素・筋力・運動人テニスを楽しみながら体つき維持に努めたと思うのですが出産後にはワイドスクワット動作を地道にしてブランド品の体形を維持しているそうです。
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また、1日に1.5Lの水を摂取して堅果類、チェリー、いちごなどを食べる道体つきの秘訣の一つだと言いますね :)
女たちのワナビー体つき。イハヌィ
ヨガ、ピラティスマニアとして知られたイハヌィ!
低強度の運動を1日に二時間ずつ
こつこつとやることこの体つきの秘訣といいますが。
肉がよくつく体質という彼女は
昆布、ジャガイモ、豆腐などを主食として食べて
コンコキ、キュウリやトマトなど
多様な野菜を添えて食べる
献立を守りながら、完璧な体形を維持しているそうです :)
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ブランド品のマネキン体つき。ソルヒョン
完璧なマネキン体つきの所有者、ソルヒョン♡
彼女の体つきの秘訣はまさにピラティスとPTです。
ピラティスに体つきラインをにぎってくれて
PTで有酸素と無酸素運動を並行しながら
ガッチリした体格を維持しているそうですよ~
中間中間のストレッチングも欠かさずすると言います。
普段食べることを好きだという彼女は
食べたいものは全部食べが、量を少なく食べて
食べることに対するストレスを減らすそうです。
けれど、午後5時以降には水だけ飲んで完璧な体形を維持しているそうです :)
体つきの終結者!カン・ソラ
スリムながらも、健康な体の所有者、カン・ソラ♡
カン・ソラの体形管理の秘訣は体形矯正と全体的なラインを整えてくれるバレエ!
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バレエは有酸素運動とともに
筋力を育てることができる運動だからに体つきラインをきれいに作ってくれるのはもちろんダイエットにも効果的だそうです :)
バレエと一緒に食事の管理も徹底的に守ったと思うのですが
6時以降、断食、夜食は絶対に禁止背中の規則を守りながら
体つきの終結者に生まれ変わったと言いますね!
すらりとして健康な体。パク・シネ
芸能界の有名なスポーツマニアのパク・シネ♡芸能界の有名なスポーツマニアのパク・シネ♡自転車、登山、水上レジャー等様々なスポーツを楽しむと言いますが。
彼女の決定的なスタイルだ秘訣は…すぐ現代舞踊!有酸素と筋力運動を漢方に解決して短い動作だけでも大きな効果を見れる方法としてです。~
また、デビュー当初むっちりした体つきでスレンダーな体で体重減量に成功した彼女のダイエット法は小豆汁ですが、小豆汁やカボチャの物を好んで飲んで簿記を除いてダイエットに成功して今のような完璧体つきがあったそうです。 :)
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