ダイエット中もっとも気を付けなければならないのは朝食です。 体のリズムを整え、体質改善するためには、質の良い朝食が欠かせません。 今回は、朝食に取り入れるべき食品ＢＥＳＴ３を紹介します。 １．発酵食品 発酵食品の摂取は、腸内環境を整えて便秘を…

誰でも朝起きた瞬間に会社に行きたくないと思ったことが一度はあるでしょう。しかし、なかなか休みを言い出すのは勇気がいるものです。仕事を休みたくなった理由を調査したら、以下のような結果になりました。 １．会社に行きたくなかった ２８％２．病院に…

最近の研究で、レストランの店内で流れるＢＧＭが顧客の注文に影響を及ぼすという事実が明らかになりました。あなたがもし、レストランでカロリーが高いメニューを注文したくなったら、流れているＢＧＭを注意深く聞いてみてください。テンポの速い曲が流れ…

みなさんがもし、仕事環境に満足できず、仕方なく続けている人間関係にうんざりしているなら、ワークライフバランスについて考えてみる必要があります。仕事とプライベートのバランスが保たれていると、人生の満足度は上がり、より多くの夢を実現することが…

健康のためだと信じて取り入れた食生活が、実は間違った噂で何の効果もなかった、ということがあるかもしれません。今回は、食に関するまちがった噂を紹介します。 １．炭水化物は最高のエネルギー源？ 昔から、運動前にはエネルギーを補うために炭水化物を…

一日中デスクに座りっぱなしで仕事をすることは健康によくない、とされてきました。そこで、海外では立ったまま働くための机”スタンディングデスク”を導入した企業があります。果たして、スタンディングデスクで立ったまま仕事をすれば、健康によいのでしょ…