質の良い睡眠は、健康な体づくりに必要不可欠です。体と脳がリラックスして、目覚めたときにすっきりした気分になるのが理想的な睡眠です。 しかし、時には体は疲れているのに、なかなか寝付けないこともあるでしょう。不思議なことですが、眠るためにも体力…

寝ている間によだれが出るのは、呼吸法に原因があります。鼻呼吸ができないため、口呼吸になり、寝ている間に口が開いているのです。鼻には、空気清浄器のように吸い込んだホコリをろ過する機能があります。 しかし、口呼吸ではそのような、機能がないため、…

人によって差があるものの、多くの人は、不衛生な環境を避けて清潔で快適な環境を好みます。 しかし、私たちが日常生活で無意識にしている習慣には、よくよく考えると不衛生な行為がたくさんあります。 あまりにも当たり前すぎて見過ごしがちですが、気をつ…

「甘い食べ物は体によくない。」 誰もがそうわかってはいても、ついつい甘い誘惑に負けて、砂糖をたっぷり使った食べ物に手を伸ばしてしまうのです。 最近では、「甘さはそのままでカロリーゼロ」という商品もありますが、砂糖を使用していることに変わりは…

肩や腰など、痛みのある部分に直接貼って使うサロンパスですが、不思議なことに、足の裏に貼るだけで意外な効果を実感できるのです。 長時間の立ち仕事のように足が痛くなくても、足の裏にサロンパスを貼れば得られる効果とは何でしょうか？ 足の裏にサロン…

私たちは、うつ病にかかると体に異変が起こるものと考えています。 しかし、実際はそうではありません。 人間の脳は、うつ病状態の信号を継続的に送り続けているのです。 体に不調が起こる前に、うつ病のサインに気づき、早期に対処しましょう。 １．たくさ…

みなさんは便座に腰掛けるとき、どのような姿勢で座っていますか？ 洋式トイレに座るときの正しい姿勢が公開され、話題になっています。 中国最大のＳＮＳ「ウェイボー」に、トイレに正しく座る方法が紹介されました。 通常、多くの人がこのような姿勢でトイ…

夜遅くにシャワーをした後、ドライヤーで乾かすのが面倒で、濡れたままの髪の毛で寝てしまう人がいるでしょう。 特に、女性の長い髪の毛は乾かすのに時間がかかるので、そのまま寝てしまいがちです。 しかし、濡れた髪のままで寝てしまうと、さまざまなリス…

耳は人体の縮図とも言われ、耳を見れば私たちの健康状態がある程度診断できるのです。最近、耳たぶの状態から脳の老化現象を確認できるというニュースが話題となりました。 耳たぶの状態と、脳の老化現象にはどのような関係があるのでしょうか。 １．耳たぶ…

メイクをするときに欠かせない口紅ですが、選んだ色には、その人の性格が投影されているとご存知でしたか？ イタリア・ローマ出身の作家Giovanna Boldrini氏の記事を参考に、口紅の色でわかる１０タイプの性格を紹介します。 １．真っ赤 → 自信と情熱に溢れ…

1日８時間上寝ても、まだ疲れがとれない気がするなら、睡眠習慣を見直す必要があります。 朝起きた時に疲労感を感じるようであれば、今から紹介する８つの理由を参考にして、質の良い睡眠を手に入れましょう。 １．毎日の睡眠時間が一定でない 同じ生活リズ…

ネイルケアに興味のある人なら、爪の「甘皮処理」についてよくご存じだと思います。 ネイルアートは、女性にとって欠かせない楽しみのひとつとなりました。 甘皮処理は、ネイルの仕上がりを美しくするために必要とされています。 しかし、処理方法を誤ると、…

あなたは１日の中で、水をどのくらい飲みますか？ コーヒーや、炭酸飲料はよく飲むかもしれませんが、意識して水を飲むことは少ないのではないでしょうか。 今日は、一杯の白湯（一度沸騰させて５０度くらいまで冷ました水）を飲むことが、健康にどのような…

寝る時の姿勢は、一般的に４つに分けられます。 まっすぐ上を向いている状態 うつ伏せの状態 右側を下にして横になった状態 左側を下にして横になった状態 この記事では、Cleverlyの研究をもとに、なぜ体の左側を下にして寝たほうがよいのか、その理由を５つ…

冬になると寒さで体が委縮して、何をするにも億劫になりがちです。 つい面倒くさいからといって、お風呂やシャワーをしないまま、下着も変えないまま過ごしてしまうことがあるかもしれません。 特に、人の目に触れることがない下着は、毎日変えなくてもよい…

その甘さと食感で、老若男女を問わず好まれている果物。 誰しも少なくともひとつは好物があるはずですね。 多くの人に親しまれている果物ですが、一般的に食べられているものにも、 わずかな量ですが毒があることをご存知でしたか？ この記事では、毒のある…

思春期の頃には、吹き出物がたくさんでき始め、これを「にきび」と言います。大人になって年齢とともに、にきびのストレスから逃れることはできます。しかし、疲れがたまったり等の理由で吹き出物ができてしまう場合があります。 吹き出物をつぶす時、特に注…